ABD Hastalık Merkezlerine göre , obezitenin yaygın olduğu bir sır değil : Her dört erkekten yaklaşık üçü aşırı kilolu veya obez ve erkeklerin yüzde 50’si boş zamanlarında 10 dakikadan fazla fiziksel aktivite yapmıyor. Kontrol ve Önleme.
Bu istatistikler sizi daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmaya ikna etmediyse , en azından çocuklarınızın iyiliği için daha iyi alışkanlıklar edinmeye başlayın . Journal of Nutrition Education and Behavior’da son zamanlarda yapılan bir araştırma , babaların çocukların yemek seçimleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu buldu; başka bir deyişle, ne sıklıkla fast food ve diğer restoran yemeklerini yedikleri, bu da kilo sorunları için kendi risklerini etkileyebilir.
Pizzacı ile ilişkinizi bitirip kanepede biraz daha az zaman geçirmeye hazır mısınız? Bu basit ipuçlarının, vücudunuzu sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle beslemek için sizi motive etmesine izin verin .
